Интернет-магазин здорового образа жизни

info@optimalife.ru Режим работы: пн.-пт. 9:00 - 19:00
+7 499 899 81 89

"Золотой Петух стоит на одной ноге" - одно из самых эффективных упражнений Цигун. Мощно усиливает кровообращение и циркуляцию энергии Ци. Обладает широким спектром оздоровительного действия.

Порядок выполнения.

Выносим вперед руки, поднимаем одну ногу, закрываем глаза и ПЕРЕНОСИМ ВСЕ ВНИМАНИЕ на пальцы поднятой ноги. 

В этом положении довольно трудно удержаться. Для сохранения равновесия представьте, например, что через вашу макушку проходит ось, связывающая небо и землю. Или, что вы просто опираетесь позвоночником о воображаемый шест за вашей спиной. 

Пытайтесь вернуть равновесие и простоять хотя бы полминуты. Я делаю это упражнений от 2 до 3 минут на каждую ногу.

Если вы почувствуете головокружение, присядьте и  отдохните. Это является сигналом организма, что работа идет в правильном направлении. Просто, ваш организм не привык к такова рода нагрузкам. Через несколько дней это неудобство  пройдет, а понимание правильности упражнений останется.