Интернет-магазин здорового образа жизни

info@optimalife.ru Режим работы: пн.-пт. 9:00 - 19:00
+7 499 899 81 89

Как выбрать домашний тренажер ? Сравниваем беговую дорожку, эллиптический тренажер и велотренажер.

При выборе домашнего тренажера очень важно понимать 3 аспекта :

1. С какой целью вы его покупаете – похудение, улучшение физических кондиций, повышение жизненного тонуса, поддержание хорошей формы.

Если физкультура и спорт не является частью вашей жизни, то вам трудно будет правильно вписать в нее тренажер. К тренажеру надо добавить силу воли, комплекс специальных упражнений и правильное питание. Иначе результата не будет.

Мы бесплатно подготовим для вас индивидуальную программу тренировок и питания, которая поможет вам перейти к активному здоровому образу жизни.

2. Какой из 3-х основных типов тренажеров ближе вам по духу, вашему физическому состоянию и вашим задачам? Ниже см. короткую сравнительную таблицу.

Беговая дорожка Эллиптический тренажер Велотренажер

Беговая дорожка

Естественный бег или ходьба с разной скоростью на разные расстояния по ровной или наклонной поверхности.

Прорабатывает все группы мышц.

Существенная нагрузка на все тело, особенно, на позвоночник и суставы ног.

Эллиптический тренажер.

Ноги на опорах и руки на рукоятях описывают овал, имитируя шведскую ходьбу, ходьбу по ступенькам, вперед-назад, езду на велосипеде или скольжение на лыжах. Хорошо прорабатывает бедра и ягодицы, в меньшей степени - икры, пресс, спину, плечевой пояс.

Нагрузка на позвоночник и суставы существенно ниже, чем у дорожки, т.к. стопа все время контактирует с опорой.

Велотренажер.

Основная нагрузка приходится на икры, бедра, ягодицы и голеностопные суставы. Позвоночник не находится под нагрузкой.

Для того, чтобы задействовать пресс, верхнюю часть бедра, рекомендуется крутить педали стоя, как при подъеме на крутой склон. Тогда позвоночник тоже нагружается. Расход калорий меньше, а длительность занятий больше.

3. Что вы будете делать с тренажером после покупки?

Чтобы ваш тренажер не превратился в вешалку, мы готовы бесплатно в течение 1 месяца консультировать вас по технике его применения, программе специальных упражнений и рациону здорового питания (см. п. 1). Далее абонентская плата – 1 000 руб. в месяц. С вашего согласия мы сами будем звонить, контролировать ваши успехи и давать свои рекомендации.

Все это вы сможете сделать с нашим он-лайн тренером.

Не торопитесь с выбором! Подойдите к нему взвешенно и осознанно.